Hiện nay cũng có nhiều công nghệ mới và những kiến thức khác đang chờ đợi những lập trình viên của chúng ta khám phá. Nhưng để ngồi hàng giờ trên máy tính cũng có thể chúng ta mệt mỏi và mắc nhiều chứng bệnh giảm sút trí nhớ và những áp lực đến từ công việc cũng dễ khiến chúng ta cáu quắt hơn khi làm việc với tần suất công việc khá áp lực...... Vì vậy chủ đề mình nhắc đến hôm nay là chủ đề về sức khỏe theo cá nhân của mình thì sức khỏe cũng đóng 1 phần quan trọng trong hầu hết các lĩnh vực chứ ko riêng gì đến từng ngành.

Đặc điểm của những lập trình viên hay những người ngồi văn phòng chính thường là tiếp xúc với máy tính quá nhiều vì vậy cũng có thể chúng ta cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng trong khi làm việc với hiệu suất cao. Vì vậy để giải quyết vấn đề này chúng ta phải tập trung cao độ và lun có tinh thần thoải mái nhất có thể khi làm việc hoặc nghiên cứu.

Chào các bạn..

Hiện nay cũng có nhiều công nghệ mới và những kiến thức khác đang chờ đợi những lập trình viên của chúng ta khám phá. Nhưng để ngồi hàng giờ trên máy tính cũng có thể chúng ta mệt mỏi và mắc nhiều chứng bệnh giảm sút trí nhớ và những áp lực đến từ công việc cũng dễ khiến chúng ta cáu quắt hơn khi làm việc với tần suất công việc khá áp lực...... Vì vậy chủ đề mình nhắc đến hôm nay là chủ đề về sức khỏe theo cá nhân của mình thì sức khỏe cũng đóng 1 phần quan trọng trong hầu hết các lĩnh vực chứ ko riêng gì đến từng ngành.

Đặc điểm của những lập trình viên hay những người ngồi văn phòng chính thường là tiếp xúc với máy tính quá nhiều vì vậy cũng có thể chúng ta cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng trong khi làm việc với hiệu suất cao. Vì vậy để giải quyết vấn đề này chúng ta phải tập trung cao độ và lun có tinh thần thoải mái nhất có thể khi làm việc hoặc nghiên cứu.

Khi ngồi máy tính lâu thì cơ thể chúng ta dần dần có hiện tượng mất nước do không khí bên ngoài ảnh hưởng đến các sắc tố da dẫn đến việc mất nước theo thời gian. Vì vậy để đảm bảo chúng ta phải thường xuyên uống nước (mỗi ngày nên uống 1,5 đến 2lit nước)và sẽ tốt hơn nếu có xen lẫn những loại nước uống dễ chịu để khiến ta thoải mái tập trung cao độ khi làm việc.

Cà phê cũng là loại nước uống có thể mang đến cho ta sự thoải mái nhưng chỉ khi nào các bạn thật sự cần thiết dùng đến mà cần phải thức khuya, hoặc mỗi buổi sáng làm 1 cốc cà phê cũng thoải mái cho 1 buổi làm việc. Nhưng cũng không nên lạm dụng quá nhiều vì cà phê khi 1 ngày ún 2 lần thì về sau các vấn đề về huyết áp cũng tăng cao. Và nếu cà phê mà khi uống vội vàng thì nhịp tim và huyết áp tăng dẫn đến hiện tượng (run tay) và cảm giác bồi hồi lo lắng sau khi làm việc. Các bạn có thể dùng cà phê khi mà yêu cầu công việc phải thức khuya hoặc là cần sự tỉnh táo tức thì cho công việc vì thực sự cà phê dẫn đến sự hưng phấn và khó ngủ lúc uống xong và vấn đề mệt mỏi về thiếu ngủ sẽ xuất hiện vào ngày mai. Nên cà phê cũng là 1 lựa chọn cho tinh thần nhưng đừng sử dụng nhiều quá.

Trà các loại cũng là ý hay nhưng, nếu uống trà xanh vào lúc bụng đói sẽ dẫn đến việc bị bào mòn dạ dày nên các bạn có thể ún trà nếu muốn tạo cảm giác thoải mái vì thực sự trong trà xanh cũng có các chất thiên nhiên giúp có cơ thể con người bài tiết các sắc tố độc hại ở trong cơ thể con người và thẩm thấu qua da.

Nước ép trái cây cũng làm cho tinh thần thoải mái qua từng loại nước nhưng cũng không được tốt nhiều lắm nếu cơ thể chúng ta bị đói. Và lợi ích đem lại là làm cho sắc tố da trở nên hồng hào vè khỏe mạnh chống lại những sắc tố độc khi chúng ta ngồi trước máy tính.

Theo techz.vn thì những thức uống này nên dùng cho chúng ta khi ngồi lâu trên máy tính

1. Trà hoa cúc

Các loại đồ uống giúp bảo vệ nhan sắc trước máy tính-image-1388716728058

Trà hoa cúc giúp bảo vệ da và mắt

Trà có chiết xuất từ hoa cúc có tác dụng tăng cường thị lực, làm mắt sáng trong, chống lại đau đầu và hoa mắt khi sử dụng máy tính quá lâu. Ngoài ra, các chất có trong hoa cúc còn giúp tim bạn khỏe hơn, phòng ngừa bệnh cao huyết áp, sa sút trí nhớ khi làm bạn với máy tính trong thời gian dài.

2.Trà xanh

 Trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxi hóa cực cao và nhiều vitamin C giúp làn da của bạn kháng lại các tia xạ có hại từ máy tính phát ra và cả trong không trung. Ngoài việc ngăn chặn tia có hại thì trà xanh còn giúp tuyến thượng thận tiết ra chất hormone có lợi cho sức khỏe.

Các loại đồ uống giúp bảo vệ nhan sắc trước máy tính-image-1388716808646

Bên cạnh đó, trong trà xanh còn có một hàm lượng nho nhỏ caffeine để giảm căng thẳng cho đầu óc khi sử dụng máy tính, khiến tinh thần thêm phấn chấn để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.

3.Trà chiết xuất từ quả sơn trà

Trà quả sơn trà giúp bảo vệ mắt, tăng cường thị lực, chống khô mắt, chống tình trạng tăng nhãn áp, phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể, làm đẹp da…

4. Nước ép cà rốt

Các loại đồ uống giúp bảo vệ nhan sắc trước máy tính-image-1388716821208

Nước ép cà rốt ngọt ngào chống tác hại từ máy tính.

Theo như một nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha, nước cà rốt ép được coi là có hàm lượng dinh dưỡng làm đẹp đứng đầu bảng trong các loại hoa quả. Carot có chứa nhiều chất như magie, kali và beta-carotene là một chất giúp chuyển hóa vitamin A giúp tăng cường sức khỏe cho làn da và thị lực.

Tuy nhiên để nước carot ép được hoạt động hiệu quả tốt nhất thì ngay trước hoặc ngay sau khi uống, bạn nên ăn một chút gì đó có dầu mỡ để chuyển hóa sinh tố trong nước cà rốt được tốt hơn. Tuy có lợi nhưng nếu sủ dụng quá nhiều cà rốt sẽ gây ra ảnh hưởng không tốt tới gan, làm vàng da do thừa vitamin A.

5.Trà hoặc nước chanh mật ong

Mật ong chứa nhiều chất giúp giải độc và nuôi dưỡng làn da. Chanh có nhiều Beta – Carotene chống tác hại lão hóa, làm tươi sáng làn da xám xịt do tác hại của tia xạ từ máy tính mang lại. Ngoài tác dụng làm đẹp, thậm chí chanh còn giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ung thư tụy…

Trà hoặc nước chanh pha mật ong có hương vị thơm ngon còn rất thích hợp để dân công sở pha uống hàng ngày.

Các loại đồ uống giúp bảo vệ nhan sắc trước máy tính-image-1388716868234

Món trà chanh mật ong ngon lại có tác dụng dưỡng nhan.

6. Nước cà chua

Các loại đồ uống giúp bảo vệ nhan sắc trước máy tính-image-1388716885297

Nước cà chua chứa nhiều vitamin A và C ngăn chặn tận gốc nguy cơ gây ung thư, trụy tim và lão hóa. Trái cà chua không chỉ phòng ngừa các tía xạ trong máy tính và trong bụi không khí mà còn chống oxi hóa, cho làn da tươi trẻ.

..............

Đó chỉ là những loại thực phẩm khiến cho con chúng ta thoải mái tập trung và không lo sợ nhiều khi ngồi máy tính nhiều nhưng còn vấn đề khác là khi ngồi nhiều thì xương chúng ta cũng ko hoạt động được nhiều vì vậy uống sữa mỗi ngày cũng là một ý hay để bảo vệ xương và bổ sung hàm lượng canxi cũng như protein trong cơ thể....

Còn vấn đề về cạn kiệt ý tưởng hoặc là khó tập trung trong công việc khi gặp một vấn đề gì đó khó giải quyết bạn có thể đứng dậy ra khỏi bàn làm việc và tạm thời quên đi vấn đề đó hít thở không khí hoặc là nghe một bản nhạc nhẹ rồi sau đó khi đã cảm thấy thoải mái trở lại bạn thử suy nghỉ vấn đề đó lại lần nữa.... Chắc chắn sẽ có điều khác biệt.

Ngoài ra đối với việc ngồi nhiều thì sau mỗi 2h làm việc thì các bạn nên thư giãn 5 hoặc phút thì mức độ stress cũng sẽ giảm và cảm thấy công việc dễ dàng hơn nhiều khi ngồi lại bàn làm việc. Nếu như thư giản nhiều quá thì sự nhàm chán công việc cũng có thể xảy ra và làm việc cũng không được suôn sẽ cho lắm...

Thân chào!!

Chúc các bạn thành công!


Leave a Comment

Fields with * are required.